旅行前と旅行中の健康管理✨元気に旅を楽しむための準備

こんにちは！実家暮子です👩‍👦
息子との初めての海外旅行に向けて、元気に旅を楽しむために私が気をつけている健康管理をシェアしますね。体調を崩すと旅行の楽しさが半減しちゃうので、元気に過ごすためにどんな準備をしているのか、ちょっと覗いてみてください！✨

旅行前の健康管理🛡️

免疫力アップ食材を意識した食事

季節の変わり目で風邪をひきやすいので、免疫力を高める食材を積極的に摂っています。
ビタミンCたっぷりの柑橘類や、体を温めるしょうがやニンニクなどを意識して摂取🍊🧄
温かいスープを飲むのもお気に入りです！

早寝早起き、快適な寝室環境

規則正しい生活を心がけて、寝室にはエアコンを入れて快適にしています🌙。
こうして、旅行前にしっかり体調を整え、元気な状態で出発できるようにしています。

大型店舗オープンの誘惑…でも我慢！

実は、旅行前に新しいお店がオープンして、お得なセールがあったんです💥
オープン記念品も魅力的だったんですが、たくさんの人が集まっているところに行くと、ウイルスをもらっちゃうんじゃないかと心配に…💦
せっかくの旅行が台無しになったら困るので、泣く泣く行くのを我慢しました😔

やっぱり、健康第一！無理せず、体調を守ることを優先しました。

人混みを避ける

風邪をもらわないように、人が多いところには行かないようにしています。込み合う時間帯に買い物に行くのは我慢して、体調を守ることを優先しています🚶‍♀️

旅行中の健康管理🧳

旅行中も元気でいるために、こんなことを心がけています！

水分補給とゆっくり休憩

飛行機や長時間の移動で体が乾燥しやすいので、専用のボトルを持っていきます💧。こまめに水分を取るのが大事！旅の予定も詰め込みすぎず、疲れたら無理せず休むことが大切ですね。ゆったり目のスケジュールで、無理せず楽しみたいです✨。

野菜やフルーツを積極的に摂る

旅行中食事が偏りがちになるので、野菜やフルーツを意識して取るようにする予定です🍅🍎
また、胃腸の調子を整えるために、ミヤリサン錠と、わたしはプラスでアミノ酸も忘れずに摂取していきます。少しの工夫で体調を保ちやすくなるはず！

持っていく健康アイテム🩺

万が一体調が悪くなった時のために、旅行に持っていくアイテムを準備しています。

常備薬とサプリメント

風邪薬や痛み止め、胃腸薬、気管拡張用のテープなどを持参します。

息子も気管支系が弱いので、ツブテロールテープや吸入器も一緒に持っていきます。
これで、もし体調が崩れても安心です🌿。

体調チェックアイテム

体温計や簡単な救急セットも必須アイテム！
旅行先で体調を崩すと困るので、万が一のために準備しておくと安心ですよね。
手軽に持ち運べる救急セットを探してみるのもおすすめです✨。

常備薬を持っていて助かったこと💡

昨年、愛知への旅行中に息子が高熱を出してしまったとき、
事前に準備していた常備薬がとても役に立ちました。

薬を持っていたおかげで、慌てることなく症状を抑え、なんとか2日間で回復。
もし薬がなかったら、もっと大変なことになっていたかもしれません。

体調不良に備えて常備薬を持つことの重要性を実感したので、これからも必ず準備しておこうと思っています。

息子の健康管理👦✨

犬が大好きな息子ならではの心配事。それは狂犬病です。
フィリピンではまだ狂犬病のリスクがあるようなので、息子には野犬には絶対に近づかないように伝えています🐕
万が一噛まれた場合は、すぐに病院で予防接種を受ける必要があるので、注意が必要です。

狂犬病は人にも感染し、発症すれば命に関わることも💦
だからこそ、旅行中は野犬と接触しないよう気をつけて行動します。(・・・ペットだったらいいのかなぁ？）

健康管理は事前の準備がカギ！
息子には元気に遊び回ってもらいたいですが、安全第一で行動するように言い聞かせています。

まとめ：元気に旅を楽しむぞ！✨

健康管理をしっかりして、元気に楽しい旅を満喫したいと思っています😊
体調が良ければ旅行の楽しさも倍増！
皆さんも、健康管理を忘れずに、安心して旅に出かけてくださいね。

実家暮子（じっかぐらこ）

実家マスターを目指すアラフォー

実家でシングル子育てを送るアラフォーママの奮闘記。 tag:三世代暮らしのアレコレ、子育て、教育